【妊娠の症状や健康・体調管理】嬉しい妊娠、痛い出産、いつまでも可愛いわが子

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

とてもきつかった

 

つわりの症状

吐きつわり(匂いや食事による吐き気)

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠中は果物以外食べたいと思わなかった。メロンが凄く食べたくなった。ご飯が大嫌いになった。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～8kg

 

栄養管理

塩分を控える

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠中に産婦人科の栄養士さんにアドバイスをうけて、食事管理をしていた。食事ノートをつけて栄養チェックしてもらっていた。とにかく塩分の取りすぎには凄く気をつかっていた。つわりがよくなってからは、よく歩くようにしていた。転ばないようにスニーカーをはいていた。妊娠期間は疲れすぎない適度な運動はしていた。冷房のところは避けた。

 

妊娠時の体調

妊娠中はつわりが凄く辛かった。治ってからは、食欲が急に出てきたので、食べ過ぎに注意した。長く歩きすぎると腰が痛くなった。いつも体調を気にしながら生活した。一時期下痢をしたのが続いた。少しの間、腸の調子を整える薬を飲んだ。